«Зарядка чемпионов» vs. январская вьюга: на чьей стороне ты?
В субботу во Владивостоке состоится очередная утренняя тренировка у СК «Олимпиец». Специалисты подчеркивают, что не нужно бояться погодных условий, и рассказывают, как подготовиться к суровым условиям зимней зарядки.
16 января во Владивостоке продолжится серия утренник разминок вместе с участниками проекта «Приморье за спорт». Активных жителей города ждут на площадке напротив СК «Олимпиец» в 9 часов утра, несмотря на метель и мороз. Согреться на «Зарядке чемпионов» помогут опытные спортсмены и наставники.
Один из них — многократный чемпион края и Дальнего Востока по киокусинкай каратэ, обладатель черного пояса Андрей Мельников. Как и у любого тренера, его программа имеет свою специфику, связанную, конечно, с миром боевых искусств.
«Считаю, что у каждого человека должно быть отведено время на занятия спортом. «Зарядка чемпионов» — это универсальная спортивная площадка, которая подойдет как опытным спортсменам, так и людям, которые просто ведут здоровый образ жизни. Посещая подобные мероприятия, приморцы также заводят новые знакомства, общаются с интересными людьми из разных сфер деятельности и просто получают положительные эмоции, заряд бодрости и отличного настроения! Что касается упражнений, каждый тренер дает свою программу. Основа моей тренировки — это ударная техника, которая применяется в каратэ», — сказал Мельников.
Инструктор групповых программ сети фитнес-клубов World Class Татьяна Бочарова в разговоре с нашим корреспондентом подчеркнула, что не нужно бояться зимней стужи и мороза — нужно грамотно подготовиться, правильно одеться и активно двигаться на площадке.
«Тренер покажет и сделает с вами все упражнения, которые не дадут замерзнуть! Если вы придете раньше, то в ожидании наставника не стойте на месте, разогрейтесь. Для этого подойдут любые движения: легкие прыжки, пробежка по набережной и танцы! Рекомендуемая форма одежды: термобелье, спортивные брюки, флисовая кофта, непродуваемая куртка, шапка, перчатки, бафф, зимний вариант кроссовок. Варианты лыжных костюмов тоже подойдут», — советует тренер.
Татьяна Бочарова сказала, что новичкам главное — не стесняться и контролировать свое самочувствие. Вливаться в процесс нужно постепенно.
По прогнозам «Примгидромета», 16 января во Владивостоке –14...–16; ветер северный, северо-западный сильный, утром — очень сильный.